フィットネス

ピラティスの科学：腰痛、加齢などに対する効果

研究によると、ピラティスは慢性の腰痛を管理し、バランスを改善し、加齢に伴う身体機能を維持するための安全で効果的な方法です。他の運動と同様の効果をもたらしますが、コントロールされた動きに重点を置いているため、リハビリテーションに非常に適応しやすいのが特徴です。