睡眠

体の化学

ブルーライトは本当に睡眠を妨げるのか？科学が示す事実

画面や電球から発せられるブルーライトは、脳に昼間だと錯覚させ、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑えてしまいます。これが体にどのような影響を与えるのか、そしてブルーライトカット眼鏡が本当に効果があるのかについて、最新の科学が示す事実を解説します。